盆底肌是什么

盆底肌是指封闭骨盆底的一群肌肉，这一群肌肉就像一张网子一样，它将尿道，膀胱，阴道，子宫直肠这些脏器被紧紧的吊住，从而维持正常的位置，以便使其行使其功能，一旦这张网它的弹性变差或力量不够，就会使网里面的器官无法维持到正常的位置，从而出现相应的功能障碍，比如出现大便失禁，小便失禁，盆底脏器脱垂。出现这种情况要进行盆底肌肉的锻炼，嘱患者行收缩肛门的运动，用力收缩盆里的肌肉三秒，然后再放松，每次10到15分钟，一日2到3次。这样的话，盆底肌肉就会支撑力和耐力都会加强，就可以预防内脏脱垂，避免或延缓手术的干预。