老是牙龈肿痛可能是以下原因引起：
1.口腔卫生不良：如果没有养成良好的口腔卫生习惯，食物残渣、细菌等会在牙齿周围堆积，形成牙菌斑和牙结石，刺激牙龈，导致牙龈肿痛。
2.牙周炎：牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要是由于细菌感染引起的。牙周炎会导致牙龈红肿、出血、牙周袋形成、牙齿松动等症状。
3.牙龈炎：牙龈炎是一种牙龈组织的炎症，通常由细菌感染、牙结石、食物嵌塞等引起。牙龈炎会导致牙龈红肿、出血、口臭等症状。
4.糖尿病：糖尿病患者由于血糖水平较高，容易导致口腔内细菌滋生，引起牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
5.免疫力下降：当人体免疫力下降时，口腔内的细菌容易滋生，引起牙龈肿痛等症状。
6.其他因素：如维生素缺乏、药物过敏、口腔黏膜损伤等也可能导致牙龈肿痛。
针对牙龈肿痛的问题，可以采取以下解决方法：
1.保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具。
2.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎的发生。
3.治疗口腔疾病：如果是牙周炎或牙龈炎引起的牙龈肿痛，需要及时治疗口腔疾病。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
5.提高免疫力：保持充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食等，有助于提高免疫力。
6.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，建议及时就医，根据具体情况进行治疗。
需要注意的是，牙龈肿痛可能是多种口腔疾病的症状之一，如果长期出现牙龈肿痛的情况，建议及时就医，进行全面的口腔检查和治疗。