总耳鸣可能是以下原因引起：
1.耳部疾病：如外耳道炎、耵聍栓塞、中耳炎等，耳部传音结构发生病变，影响声音的感受与传导，导致耳鸣。
2.神经系统疾病：如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病等，影响耳部神经功能，导致耳鸣。
3.全身性疾病：如贫血、高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等，影响耳部血液循环或神经功能，导致耳鸣。
4.药物副作用：某些药物，如某些抗生素、抗抑郁药等，可能会引起耳鸣。
5.心理因素：长期压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致耳鸣。
6.其他：噪音暴露、耳部外伤、睡眠不足等也可能导致耳鸣。
如果出现总耳鸣，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。以下是一些缓解耳鸣的方法：
1.避免噪音暴露：尽量减少使用耳机、避免长时间处于嘈杂环境中。
2.调整生活方式：保持良好的睡眠、饮食和生活习惯，避免过度劳累、精神紧张。
3.心理调节：通过放松训练、冥想、心理咨询等方式缓解心理压力。
4.药物治疗：根据病因和症状，医生可能会开具一些药物，如扩血管药、营养神经药、抗抑郁药等。
5.耳鸣习服疗法：通过声音治疗设备或其他方法，帮助患者逐渐适应耳鸣，减轻其对生活的影响。
6.其他治疗方法：如声治疗、电刺激治疗等，可能对部分患者有效。
需要注意的是，耳鸣的治疗需要根据具体情况制定个性化的方案，治疗效果因人而异。如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、眩晕等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。