脚崴了怎么快速消肿

脚崴了，首先要适当的休息缓解，绝对不可以剧烈运动，可以把下肢抬高让血液回流，前24小时可以进行冷敷，后24小时配合热敷来进行消肿，在医生的建议下，口服活血化瘀的药物和非甾体类抗炎药，对疾病恢复有很好效果，可以外擦正红花油，一般经过7天到10天左右时间就可以恢复的，饮食上面以富含高蛋白和维生素的食物为主，有利于病情恢复的。