当身体发热时，采取正确的物理降温方法是非常重要的。以下是一些建议：
1.减少衣物和覆盖物：确保身体周围的衣物和覆盖物不过于厚重，以帮助散热。
2.保持适宜的环境温度：将室内温度调整到舒适的范围内，通常为20-24摄氏度。
3.多喝水：喝足够的水有助于维持身体水分，防止脱水。
4.温水擦拭：用温水浸湿毛巾，轻轻擦拭身体的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进热量散发。
5.使用冰袋或冷敷布：将冰袋或冷敷布放在额头、颈部或腋窝处，但要注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。
6.洗温水澡：在适宜的水温下洗温水澡，但不要过长时间，以免身体过度疲劳。
7.适当活动：进行适量的轻度活动，如散步，但避免剧烈运动，以免加重身体负担。
8.注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如婴儿、孕妇、老年人或患有某些疾病的人，物理降温方法可能需要根据具体情况进行调整或在医生的指导下进行。如果发热持续时间较长、体温较高或伴有其他不适症状，应及时就医。此外，在使用任何降温方法之前，最好先咨询医生的建议。