腰椎间盘突出运动的注意事项

腰椎间盘突出症患者应该进行卧床来好好休息，任何运动疗法都不建议。跑步、跳跃和举起重物都是禁忌的运动。跑步可引起背部肌肉剧烈收缩，导致腰椎间盘压力慢慢增加，加重腰椎间盘突出症。所以，慢跑和快跑是禁忌。在治疗上，可采用药物、针刺、推拿、物理治疗等保守治疗方法，缓解肌肉紧张，缓解疼痛，减轻腰椎间盘紧张。在生活中需要注意的是，任何导致腰部负担过重的运动都是禁忌的。应尽量避免长期驾驶、伏案工作和保守治疗。