一般来说，孕妇可以在孕中晚期（孕13周后）开始补充DHA。
DHA是一种对胎儿大脑和视网膜发育有重要作用的不饱和脂肪酸。中国营养学会建议，孕妇每天需要摄入200毫克的DHA。日常饮食中，鱼类、藻类等食物富含DHA，但摄入量可能不足。因此，孕妇可以在医生或营养师的指导下，通过服用DHA补充剂来满足自身和胎儿的需求。
需要注意的是，DHA虽然对胎儿发育有益，但也不能过量补充。过量摄入可能会增加孕妇过敏、出血等风险。同时，孕妇在补充DHA时，应注意选择正规厂家生产的产品，并按照说明服用。此外，保持均衡的饮食结构，摄入富含DHA的食物也是很重要的。
如果孕妇有特殊情况，如患有高血脂、糖尿病等，应在医生的指导下决定是否需要补充DHA以及补充的剂量。
总之，孕妇补充DHA应在医生或营养师的指导下进行，以确保自身和胎儿的健康。