吃什么助消化最有效

以下几款食物都有助于消化：第一，山楂，山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入味后能增强酶的作用，促进肉食消化。第二，苹果，苹果含有丰富的维生素，还有纤维素可刺激肠蠕动，有助于消化。第三，西红柿，西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸，柠檬酸，甲酸味，有注于消化利尿，能协助胃液消化脂肪。第四，柠檬，柠檬维生素c含量很多，具有促进肠蠕动的功能。第五，薄荷茶，薄荷为常用中药，开胃助消化可消除胃胀气或消化不良。合理的饮食才是帮助消化的关键，平时忌辛辣，刺激，食物，油炸油腻的食物。