突然不涨奶乳房变软了，可能与哺乳期、回奶、怀孕、乳房疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.哺乳期：哺乳期的女性，如果突然不涨奶乳房变软，可能是由于婴儿的吸吮减少、母亲的饮食变化、情绪变化或休息不足等原因导致的。建议母亲保持良好的饮食和休息习惯，增加婴儿的吸吮次数，以刺激乳汁分泌。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，如乳房疼痛、发热等，应及时就医。
2.回奶：如果女性正在回奶，乳房可能会逐渐变软，不涨奶。这是正常的生理现象，通常不需要特殊处理。在回奶期间，母亲应避免刺激乳房，如挤压、按摩等。
3.怀孕：怀孕后，女性的乳房会再次发育，为哺乳做准备，但在怀孕早期，乳房可能会变软，不涨奶。这是由于怀孕后激素水平变化导致的。如果怀疑怀孕，建议进行验孕以确认。
4.乳房疾病：某些乳房疾病，如乳腺炎、乳腺增生等，也可能导致乳房变软、不涨奶。此外，乳房外伤、肿瘤等也可能引起类似症状。如果乳房出现肿块、疼痛、红肿等异常，应及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他因素：压力、药物、剧烈运动等也可能影响乳汁分泌。
总之，突然不涨奶乳房变软可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，母亲应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足休息等，以促进乳汁分泌和乳房健康。