孕妇散步多久为宜

孕妇散步的时间在30~60分钟之间为宜。只要在自己的承受范围内就可以。女性在怀孕初期散步，可以缓解肌肉酸痛，腰背酸痛等情况。女性在怀孕晚期散步可以有效地促进肌肉收缩，使血液循环，缓解下肢水肿。另外在怀孕期间散步可以加快身体的新陈代谢，促进胃肠道蠕动，缓解孕期便秘的症状。女性在怀孕期间除了散步也可以适当的做一些瑜伽，做瑜伽可以促进血液循环控制孕期体重增长，也可以让胎儿更健康的生长。但是在做瑜伽时，要注意控制好力度，不要过度用力。