怎样自我治疗焦虑症呢？

你好，焦虑症的自我治疗：自我放松，即从紧张中释放。例如，当你在精神上稍微好一些时，想象各种可能的危险情况，以便最弱的一个出现。再说一遍，你会慢慢想到任何危险的情况，否则整个过程都不会经历焦虑。自我催眠，神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。祝你健康。