一般来说，孕妇可以在16~20周开始数胎动。不过，具体时间可能因个体差异而有所不同。如果孕妇较瘦、羊水较多，可能会感觉到胎动的时间较早；如果孕妇较胖、羊水较少，则可能感觉到胎动的时间较晚。
在开始数胎动之前，孕妇需要了解一些基本的胎动知识。胎动是指胎儿在子宫内的活动，包括踢腿、翻身、蠕动等。正常情况下，胎动应该是有规律的，并且每天的胎动次数也相对稳定。
孕妇可以选择在每天的固定时间数胎动，例如晚上8~9点。每次数胎动时，孕妇需要安静地躺在床上，放松心情，然后专注地感受胎儿的活动。可以使用手触摸腹部，感受胎儿的动作，并记录下来。
数胎动的方法有很多种，以下是一种常见的方法：
1.计算10次胎动所需的时间：孕妇可以计算在10分钟内感觉到的胎动次数。如果10分钟内胎动次数达到10次以上，说明胎动正常；如果10分钟内胎动次数少于10次，或者胎动次数明显减少，可能是胎儿出现了问题，需要及时就医。
2.记录胎动的时间和频率：孕妇可以记录每天胎动的时间和频率，并将其绘制成图表。这样可以更直观地观察胎动的变化情况。
胎动是胎儿健康的重要指标之一。通过数胎动，孕妇可以及时发现胎儿的异常情况，例如胎动减少、胎动频繁、胎动突然停止等。这些情况可能提示胎儿存在宫内缺氧、脐带绕颈、胎盘功能异常等问题。如果发现胎动异常，孕妇应该立即就医，进行进一步的检查和治疗。
除了数胎动，孕妇还需要定期进行产前检查，包括B超、胎心监护等，以确保胎儿的健康。同时，孕妇在孕期要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等，这些都有助于胎儿的健康发育。
总之，孕妇应该重视胎动计数，及时发现问题并采取相应的措施。如果对胎动计数有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。