脚后跟肉里痒可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.皮肤干燥：皮肤干燥会导致脚后跟角质层增厚，引起瘙痒。建议使用保湿霜或乳液，保持皮肤湿润。
2.鞋子不合适：不合适的鞋子可能会摩擦脚后跟，导致皮肤受损和瘙痒。建议选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
3.真菌感染：真菌感染（如脚气）可能导致脚后跟皮肤瘙痒、脱屑和发红。可以使用抗真菌药物（如克霉唑、酮康唑）治疗。
4.湿疹：湿疹是一种皮肤炎症，可能导致脚后跟皮肤瘙痒、红肿和皮疹。建议使用糖皮质激素乳膏或软膏治疗，并避免刺激皮肤。
5.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能导致神经病变，引起脚后跟肉里痒。需要治疗原发疾病，并使用营养神经的药物（如甲钴胺）。
6.其他原因：过敏、寄生虫感染、自身免疫性疾病等也可能导致脚后跟肉里痒。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或皮肤科医生的意见。同时，保持良好的个人卫生习惯，勤洗脚、勤换袜子，避免搔抓皮肤，有助于缓解症状。