怀孕上火了，可以吃以下几种食物来降火：
1.梨：梨具有清热降火、润肺止咳的功效。可以生吃梨，也可以用梨煮水喝。
2.苦瓜：苦瓜具有清热解毒的功效。可以凉拌苦瓜，也可以炒苦瓜吃。
3.芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿的功效。可以炒芹菜，也可以凉拌芹菜。
4.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效。可以煮绿豆汤喝，也可以将绿豆磨成粉，冲水喝。
5.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。可以煮百合粥喝，也可以用百合泡茶喝。
以上食物都具有清热降火的功效，可以缓解怀孕上火的症状。但是，需要注意的是，食物只能起到辅助降火的作用，如果上火症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，怀孕后需要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重上火症状。