调理顽固性便秘的方法如下：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.避免久坐：长时间久坐会影响肠道蠕动，导致便秘。应该适当起身活动，促进肠道蠕动。
5.心理调节：压力过大、焦虑等情绪也可能导致便秘，应该学会放松心情，缓解压力。
6.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。
需要注意的是，如果便秘问题持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应该及时就医，排除其他疾病的可能。同时，老年人、孕妇等特殊人群出现便秘问题，应该更加谨慎，在医生的指导下进行调理。