胸椎骨折后保守治疗的方法主要有以下几种：
1.休息和制动：患者需要卧床休息，佩戴支具或胸带，以减轻疼痛和稳定脊柱。休息时间通常为数周，具体取决于骨折的严重程度和恢复情况。
2.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物，以缓解疼痛和减轻炎症。此外，可能还会使用钙剂、维生素D等药物，以促进骨折愈合。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、电疗等，可以帮助缓解疼痛、减轻肌肉紧张，促进血液循环和恢复。
4.康复训练：在骨折愈合后，患者需要进行康复训练，包括深呼吸训练、腰背肌锻炼、腹肌锻炼等，以增强肌肉力量和改善脊柱的稳定性。
5.佩戴支具：在恢复期间，患者可能需要佩戴支具或胸带，以保护脊柱并提供支撑。
6.定期复查：患者需要按照医生的建议定期进行X光或其他影像学检查，以监测骨折的愈合情况和评估治疗效果。
需要注意的是，保守治疗的效果因人而异，对于一些严重的胸椎骨折或存在神经损伤的情况，可能需要手术治疗。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，保持良好的姿势，避免剧烈运动和重物提起。如果出现疼痛加重、呼吸困难等异常情况，应及时就医。