3岁宝宝肚子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.饮食问题：宝宝可能吃了过多的生冷、油腻、刺激性食物，或者吞食了异物，导致消化不良或肠道刺激。此时，可以尝试让宝宝少吃多餐，避免食用刺激性食物，多喝温水。如果症状持续或加重，建议及时就医。
2.肠道感染：如病毒、细菌感染，可引起肠道炎症，导致肚子疼。宝宝可能还会伴有腹泻、呕吐、发热等症状。在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
3.肠痉挛：这是一种常见的儿童腹痛原因，可能与肠道蠕动异常有关。宝宝可能会突然出现阵发性的肚子疼，哭闹不安，但疼痛通常能自行缓解。可以通过按摩、热敷宝宝的腹部来缓解症状，也可以在医生的建议下使用一些解痉药物。
4.腹部受凉：宝宝腹部受凉，也可能引起肚子疼。注意给宝宝保暖，尤其是腹部，可以用热水袋热敷，但要注意防止烫伤。
5.其他：如疝气、肠梗阻、阑尾炎等疾病，也可能导致宝宝肚子疼。如果宝宝肚子疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他异常症状，或经上述处理后症状无明显改善，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，对于3岁宝宝肚子疼的情况，家长应密切观察宝宝的症状变化，采取适当的措施缓解症状。如果症状持续或加重，或伴有其他异常症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。