手腕扭伤后肿胀，可采取以下措施：
1.休息：停止活动手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。也可以使用外用的止痛药膏或喷剂。
如果手腕扭伤后肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，如手指麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，应注意以下事项：
1.避免再次受伤：在肿胀和疼痛完全消失之前，避免进行剧烈的手腕活动或使用受伤的手腕提重物。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、运动康复等，以促进恢复。
3.注意保护：佩戴合适的护腕或夹板，提供额外的支撑和保护。
4.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保手腕的恢复情况。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，如果对手腕扭伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。