手腕扭伤后的处理方法如下：
1.休息：停止活动手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或镇痛药。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.观察症状：如果手腕疼痛、肿胀、活动受限等症状持续加重或出现其他异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
8.避免再次受伤：在手腕恢复期间，要避免进行剧烈的运动或使用受伤的手腕，以免加重损伤。
需要注意的是，如果手腕扭伤严重，可能需要进行X光或其他影像学检查，以确定是否有骨折或其他损伤。此外，如果症状持续不缓解或出现严重的疼痛、麻木、无力等症状，应及时就医，以便进行更详细的诊断和治疗。