孕36周时，为了消除水肿，建议采取以下措施：
1.控制盐分摄入：减少盐的使用量，避免食用腌制食品、加工肉类和高盐零食，以防止体内水分潴留。
2.增加蔬果摄入：多吃富含钾的水果和蔬菜，如香蕉、橙子、土豆、菠菜等，有助于平衡体内钠水平，缓解水肿。
3.摄入足够的蛋白质：选择优质蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆类和坚果，以维持身体的正常功能和营养需求。
4.饮水要充足：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢和血液循环，减轻水肿。
5.适度活动：适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，有助于促进血液循环和淋巴回流，减轻水肿。
6.左侧卧位休息：睡觉时采取左侧卧位，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，缓解水肿。
7.避免久站久坐：长时间站立或坐着会导致血液回流不畅，加重水肿。尽量避免长时间保持同一姿势，定期活动一下。
8.注意保暖：寒冷会导致血管收缩，加重水肿。注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
9.定期产检：告知医生水肿情况，定期进行产检，以确保孕妇和胎儿的健康。
需要注意的是，每个人的身体状况和水肿原因可能不同，如果水肿严重或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，应及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗建议。