腰间盘膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：可以通过热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等药物来缓解疼痛和炎症。
4.中医治疗：可以通过针灸、推拿、中药熏蒸等中医治疗方法来缓解疼痛和改善腰部功能。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了严重的神经症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，腰间盘膨出的治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、负重等动作，加强腰部肌肉的锻炼，有助于预防和缓解腰间盘膨出的症状。