来大姨妈拉肚子即医学上所说的行经泄泻，是指在每次月经来潮前或经期出现大便泄泻，连续2个月经周期以上者。其主要原因如下：
1.气血两虚：在行经期间，气血下注冲任，血海气血由满而溢，导致气血相对不足，脾胃失于濡养，因而出现泄泻。
2.肾阳不足：肾阳为元阳，为一身阳气之本，经期气血下注冲任，肾阳益虚，命门火衰，脾失温煦，运化失职，也会出现泄泻。
3.肝气不舒：中医认为，肝主疏泄，喜条达，若情志不畅，肝气郁结，气机不畅，脾失健运，痰湿内生，痰湿下注大肠，则会导致泄泻。
4.脾虚湿盛：脾主运化，若脾胃虚弱，运化失司，水湿内停，下注大肠，则会出现泄泻。
5.饮食不节：若经期不注意饮食，过食生冷、寒凉之品，或饮食不洁，损伤脾胃，脾失健运，湿邪内生，下注大肠，也会导致泄泻。
如果出现行经泄泻的情况，可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：经期应注意饮食，避免食用生冷、寒凉、辛辣、刺激性食物，多吃一些健脾益气、温肾助阳的食物，如山药、芡实、核桃、羊肉等。
2.情志调理：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响肝气的疏泄。
3.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
4.适当运动：经期可适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，提高机体免疫力。
5.中药调理：如果行经泄泻的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如参苓白术散、四神丸、附子理中丸等。
需要注意的是，如果行经泄泻的症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、经血有块等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。