孩子老流鼻血时，可以吃以下食物来缓解症状：
1.清热凉血的食物：孩子流鼻血多因血热，虚火内炽，迫血妄行所致。此类食物性寒凉，有清热凉血的作用，如藕节、丝瓜、雪梨、荸荠等。
2.富含维生素C、E的食物：维生素C、E可以增强血管弹性，改善血管壁的通透性，有助于预防和缓解鼻出血。如蔬菜中的西红柿、苦瓜、青柿椒、柠檬等；水果中的橘子、柚子、猕猴桃、草莓等。
3.具有止血作用的食物：这类食物有止血功效，可缩短凝血时间，促进血小板聚集，如花生衣、黄花菜、木耳、莲蓬、丝瓜络等。
4.其他：还可以让孩子多吃一些富含蛋白质和铁的食物，如牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以补充营养，增强身体抵抗力。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解的作用，并不能替代正规的医疗治疗。如果孩子经常流鼻血，或者出血量较大、持续时间较长，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要让孩子多喝水，保持鼻腔湿润，避免挖鼻、揉鼻等不良习惯。