孕妇可以吃乌鱼。乌鱼营养丰富，富含蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿都有一定的益处。
1.补充营养：乌鱼中的蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养物质，可以帮助孕妇维持身体的正常功能，促进胎儿的生长发育。
2.促进胎儿大脑发育：乌鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，这些脂肪酸对胎儿的大脑发育非常重要，可以促进胎儿的智力和视力发育。
3.补血：乌鱼中的铁元素含量较高，孕妇食用乌鱼可以补充铁元素，预防贫血。
4.增强免疫力：乌鱼中的多种维生素和矿物质可以增强孕妇的免疫力，提高孕妇的抵抗力，预防疾病。
需要注意的是，孕妇在食用乌鱼时需要注意以下几点：
1.选择新鲜的乌鱼：孕妇应该选择新鲜的乌鱼，避免食用变质的乌鱼。
2.彻底煮熟：孕妇在食用乌鱼时，应该彻底煮熟，以避免细菌和寄生虫的感染。
3.适量食用：孕妇应该适量食用乌鱼，避免过量食用，以免引起消化不良。
总之，孕妇可以吃乌鱼，但需要注意食用的方式和量。如果孕妇对乌鱼有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。