女孩来例假后通常还是可以继续长高的。女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响，例假的初潮通常标志着青春期的开始，但这并不意味着身高增长的结束。
在青春期，女孩的身体会经历一系列的变化，包括身高的增长、第二性征的发育等。例假的出现是卵巢功能逐渐成熟的标志之一，但它并不会直接影响身高的增长。
然而，需要注意的是，一些因素可能会对身高增长产生一定的影响。以下是一些需要关注的方面：
营养摄入：均衡的营养摄入对于身高的增长非常重要。确保女孩摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以支持身体的发育。
运动：适当的运动可以促进骨骼的生长和发育。推荐女孩参加有氧运动、伸展运动和力量训练等，有助于提高身高。
睡眠：充足的睡眠对于身体的生长和发育也很重要。生长激素在睡眠时分泌较为旺盛，因此保证女孩有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
健康状况：某些健康问题可能会影响身高的增长，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。如果女孩存在生长发育迟缓或其他异常情况，应及时就医进行检查和治疗。
需要强调的是，每个女孩的身体发育情况都是独特的，身高增长的时间和速度也会有所差异。如果家长对女孩的身高增长有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构，他们可以进行详细的评估和提供个性化的建议。此外，定期测量身高并记录生长曲线也是了解女孩生长发育情况的重要方法。