女孩来例假后通常还是可以继续长高的。女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响，例假的初潮通常只是标志着生殖系统的成熟，但并不意味着生长发育的结束。
在青春期，女孩的身体会经历一系列的变化，包括身高的增长。在例假来临之前，身高的增长主要是由于生长激素的作用，而例假的出现并不一定会影响生长激素的分泌。
然而，需要注意的是，例假的来临可能会对女孩的心理和身体产生一定的影响，这些因素可能间接地影响身高的增长。例如，一些女孩可能会因为例假的出现而感到焦虑或不安，这可能会影响她们的睡眠和饮食习惯，从而对身高产生不利影响。
此外，营养摄入、运动锻炼和良好的生活习惯对于身高的增长也非常重要。女孩在例假期间应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。适量的运动，如篮球、跳绳等，可以刺激骨骼的生长。同时，保证充足的睡眠也有助于身高的增长。
如果女孩对自己的身高增长有疑虑，或者担心例假对身高有不利影响，建议咨询医生或专业的营养师。他们可以根据个人情况进行评估，并提供个性化的建议和指导。
总之，女孩来例假后仍然有机会继续长高，但需要注意保持良好的生活习惯和营养摄入，以促进身高的增长。如果有任何疑虑，最好咨询专业人士的意见。