女孩来例假后通常还是可以继续长高的。例假一般指月经，女孩在月经初潮后，身高还会继续增长，因为青春期是儿童到成人的过渡时期，女孩一般从9岁开始，整个青春期历时约3-5年，在这期间身高会逐渐增长。
女孩身高的增长主要受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。以下是一些可能影响女孩身高增长的因素：
营养：均衡的饮食对于身高增长非常重要。女孩需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以支持身体的生长发育。
运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，有助于身高的增长。常见的有助于长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
睡眠：充足的睡眠对于身体的生长发育也很重要。生长激素在睡眠时分泌较多，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于身高增长很有帮助。
心理健康：良好的心理健康状态对于身高增长也有一定的影响。压力、焦虑等负面情绪可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。
需要注意的是，每个女孩的生长发育情况都不同，有些女孩可能在月经初潮后身高增长会相对较快，而有些女孩可能增长相对较慢。如果女孩对自己的身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更详细和个性化的建议。
此外，女孩在月经期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。同时，要注意保暖，避免着凉和过度劳累。如果出现月经不规律、经量过多或过少等异常情况，应及时就医，以便进行相应的治疗。