女孩来例假后通常还是可以继续长高的。女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响，而例假的出现只是表明女孩的生殖系统开始发育，但这并不意味着生长发育的结束。
在青春期，女孩的身体会经历一系列的变化，包括身高的增长。在例假来临之前，女孩的身高增长较快，而在例假开始后的一段时间内，身高增长可能会稍微减缓，但这只是暂时的。一般来说，女孩的身高增长会持续到青春期结束，大约在16-18岁左右。
然而，需要注意的是，如果女孩在来例假前过早地发育或来例假后身高增长明显减缓，可能存在一些潜在的问题。以下是一些可能导致这种情况的因素：
早熟：如果女孩过早地开始发育，可能会导致骨骺过早闭合，从而影响身高的增长。早熟可能与遗传、环境因素或某些疾病有关。
营养不良：不良的饮食习惯或营养缺乏可能会影响身高的发育。确保女孩摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等，对于正常的生长发育至关重要。
疾病：某些疾病，如慢性疾病、内分泌失调等，可能会影响身高的增长。如果女孩存在健康问题或有疑虑，应及时就医进行检查。
如果家长对女孩的身高增长或发育情况感到担忧，以下是一些建议：
关注生长发育：定期测量女孩的身高和体重，并与同龄人进行比较。如果发现身高增长明显缓慢或异常，应及时咨询医生或专业的营养师。
健康生活方式：鼓励女孩保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、适当的运动和合理的饮食。运动可以促进骨骼发育，而良好的睡眠有助于生长激素的分泌。
定期体检：定期带女孩进行体检，包括检查身高、体重、身体发育等。医生可以评估女孩的健康状况，并根据需要提供进一步的建议和指导。
总之，女孩来例假后通常还是可以继续长高的，但个体差异存在。关注女孩的生长发育情况，采取健康的生活方式，并及时咨询专业人士的意见，可以帮助女孩充分发挥生长潜力，达到理想的身高。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生以获取个性化的建议。