两个手臂酸痛的原因和解决办法如下：
1.过度使用：如果手臂进行了过度的体力劳动或运动，可能会导致手臂肌肉疲劳和酸痛。可以通过休息、按摩、热敷等方式缓解。
2.姿势不良：长时间保持不良的姿势，如低头、弯腰、盘腿坐等，可能会导致手臂神经受压，引起酸痛。可以通过调整姿势、伸展运动等方式缓解。
3.颈椎病：颈椎病可能会压迫神经根，导致手臂酸痛、麻木等症状。可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
4.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
5.肌肉拉伤：手臂肌肉拉伤也会导致酸痛，可以通过休息、冷敷、热敷、按摩等方式缓解。
6.其他：心血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病等也可能导致手臂酸痛，需要进行进一步的检查和治疗。
如果手臂酸痛持续时间较长或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。