经常睡不够可能由以下原因引起：
1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停或低通气的疾病，会导致睡眠质量下降和白天嗜睡。常见症状包括打鼾、呼吸中断、日间嗜睡等。
2.嗜睡症：一种无法控制的过度嗜睡疾病，可能与遗传、环境因素或神经系统问题有关。患者可能在白天任何时候都突然陷入睡眠，甚至在不适当的场合也会睡着。
3.睡眠不足：如果长期缺乏足够的睡眠时间，身体和大脑无法得到充分的休息，就会导致白天困倦。这可能是由于工作压力、生活习惯、时差等原因引起的。
4.其他睡眠障碍：如不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍等，也可能影响睡眠质量，导致白天嗜睡。
5.心理健康问题：如抑郁、焦虑等情绪障碍，可能会影响睡眠，导致白天困倦。
6.慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、心脏病、慢性疼痛等，可能会导致睡眠问题和白天嗜睡。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、降压药等，可能会影响睡眠，导致白天困倦。
8.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，也可能影响睡眠质量。
9.个人习惯：如晚上使用电子设备、睡前喝咖啡或茶、缺乏运动等，可能会影响睡眠。
如果经常睡不够，建议采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体。
4.睡前避免进行剧烈运动或使用电子设备。
5.尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
6.建立良好的睡眠习惯，如睡前放松、避免在床上使用电子设备等。
7.如果存在睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍，应及时就医治疗。
8.如果白天嗜睡严重影响生活和工作，建议咨询医生，进行进一步的评估和治疗。
请注意，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。