老是觉得睡不够，可能与以下原因有关：
1.睡眠质量差：如果睡眠过程中经常做梦、打鼾、呼吸暂停或早醒等，会导致睡眠质量下降，使人感到疲劳和困倦。
2.睡眠不足：长期睡眠时间不够或不规律，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而出现老是觉得睡不够的情况。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致身体的新陈代谢减缓，血液循环不畅，从而影响大脑和身体的供氧量，使人容易感到疲劳和困倦。
4.饮食不规律：饮食不规律，如过度饥饿或过度饱腹、饮食过油或过甜等，会影响身体的代谢和神经系统的功能，使人容易感到疲劳和困倦。
5.心理压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致身体和大脑的压力增加，影响睡眠质量，使人容易感到疲劳和困倦。
6.环境因素：环境温度过高、过低、噪音过大、光线过强等，会影响睡眠质量，使人容易感到疲劳和困倦。
7.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等，会导致身体和大脑的能量供应不足，使人容易感到疲劳和困倦。
针对老是觉得睡不够的情况，可以采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体。
4.睡前避免进行剧烈运动或过度使用电子设备。
5.保持饮食健康，避免过度饮食或饥饿。
6.学会放松和减压，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
7.定期进行身体锻炼，提高身体的代谢率和免疫力。
8.如果怀疑自己有疾病，应及时就医进行检查和治疗。
如果老是觉得睡不够的情况持续较长时间或伴随其他症状，如头痛、头晕、记忆力下降、情绪波动等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。