两个月的宝宝睡觉老是一惊一乍，可能与以下因素有关。
1.生理原因：宝宝的神经系统尚未发育完全，对外界的刺激比较敏感，容易出现一惊一乍的现象。此外，宝宝的睡眠环境也可能影响其睡眠质量，如室温过高、过低，环境嘈杂等。
2.缺乏安全感：宝宝在子宫内时被紧紧包裹，出生后会感到缺乏安全感。因此，他们可能会通过一惊一乍的方式来寻找安全感。
3.消化不良：宝宝的消化系统尚未完全发育，容易出现消化不良的情况。腹胀、腹痛等不适可能会导致宝宝睡觉不安稳。
4.维生素D缺乏：维生素D缺乏会影响宝宝的钙吸收，导致神经兴奋性增加，从而出现一惊一乍的现象。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善宝宝的睡眠。
1.保持适宜的睡眠环境：保持室温适宜，环境安静，避免过度刺激。
2.给予宝宝安全感：可以使用襁褓、安抚奶嘴等方式给予宝宝安全感。
3.注意喂养方式：确保宝宝的喂养量和喂养时间合适，避免过度喂养或饥饿。
4.补充维生素D：按照医生的建议给宝宝补充维生素D。
5.安抚宝宝：当宝宝出现一惊一乍时，可以轻轻抚摸宝宝的背部或手臂，给予其安抚。
如果宝宝的一惊一乍现象持续时间较长或伴有其他异常症状，如哭闹、烦躁、多汗等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。