来月经时可以适量吃龙眼。龙眼营养丰富，中医认为其性温、味甘，具有益心脾、补气血、安神的功效。现代营养学则分析其含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，这些营养素对身体有一定益处。
但龙眼性温，食用后可能会增加经血量，因此月经量过多的女性应少吃或不吃。此外，龙眼糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖波动，因此糖尿病患者应谨慎食用。
总之，女性在月经期间的饮食应多样化，适量食用龙眼是可以的，但要注意控制摄入量，避免引起身体不适。同时，应保持良好的生活习惯，注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，以促进身体的恢复。