来月经时可以适量食用龙眼。龙眼是一种营养丰富的水果，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。适量食用龙眼可以为身体提供能量和营养，对身体健康有一定的益处。
然而，需要注意的是，龙眼性温，味甘，具有一定的滋补作用。如果食用过多，可能会导致体内阳气过盛，引起经血过多、经期延长等问题。因此，建议在月经期间适量食用龙眼，避免过量食用。
此外，对于月经期间的饮食，还需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起痛经、经血过多等问题。
2.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起宫寒、痛经等问题。
3.注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以保证身体的营养需求。
4.避免饮酒、吸烟等不良习惯，以免影响身体健康。
总之，月经期间可以适量食用龙眼，但需要注意食用量和食用方法。同时，还需要注意饮食均衡、避免食用刺激性食物和生冷寒凉食物等，以保证身体健康。如果出现月经异常等问题，建议及时就医，以便进行针对性治疗。