来月经时可以吃龙眼，但需适量。龙眼又称桂圆，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等营养物质，具有养血安神、补虚长智的功效。中医认为，龙眼性温味甘，具有益心脾、补气血、安神的功效，是补血益脾的佳果。现代医学研究也发现，龙眼含有丰富的维生素和铁元素，可促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。因此，适量食用龙眼对月经女性有一定的益处。但龙眼性温，食用过多可能会引起上火，导致经血过多、经期延长等问题。此外，龙眼含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对健康不利。因此，月经期间食用龙眼应适量，每天不宜超过10颗。
需要注意的是，以下几类人群在月经期间应尽量避免食用龙眼：
体内有火者：如肺热、胃热、肝火旺等，食用龙眼可能会加重症状。
体内湿气重者：如消化不良、腹泻、水肿等，食用龙眼可能会导致湿气积聚，加重病情。
糖尿病患者：龙眼的糖分含量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，加重病情。
总之，月经期间可以吃龙眼，但应适量。同时，应注意饮食均衡，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。如果在月经期间出现不适症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。