来月经时可以适量食用龙眼。龙眼营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等物质，能够补充身体所需的能量和营养，对身体有一定益处。但龙眼性温，食用后可能会导致月经量增多、月经淋漓不尽等情况，因此需适量食用。
以下是关于来月经时食用龙眼的一些建议：
1.控制食用量：虽然龙眼有一定的营养，但过量食用可能会对身体造成负担。建议适量食用，一天不超过10颗。
2.注意食用时间：最好在月经来潮前或月经初期食用，避免在月经量大的时候食用。
3.个体差异：每个人的身体状况和反应都不同，如果食用龙眼后出现不适，如月经量过多、腹痛等，应停止食用。
4.均衡饮食：在月经期间，应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
5.注意保暖：月经期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
6.观察身体反应：密切关注自己的身体反应，如月经异常、腹痛等情况持续或加重，应及时就医。
总之，来月经时可以适量食用龙眼，但需注意食用量和时间，并结合个人身体状况。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生的意见。