盆底肌如何修复？

想要修复盆底肌，可以适当做些盆底肌康复锻炼，如提肛运动，可以将肛门缩起三到五秒，然后放下，每次做十到十五分钟左右，每天做两到三次，对盆底肌修复很有好处，此外还可以使用专业修复盆底肌的仪器。在进行盆底肌修复的时候还可以多吃点含有蛋白质、维生素的食物，如蛋类、豆制品、牛奶、绿叶蔬菜等，对病情恢复有益。在做盆底肌修复的时候要避免有性生活以免影响到疗效。