考试紧张心跳加速有什么办法控制吗

每到考试的时候出现手发抖，心脏跳得快，可以深呼吸3~5次，喝一些纯奶，红牛等有能量的饮料。考试前两天不要吃太油腻的食物，不能喝啤酒，雪碧，咖啡和浓茶，可以吃一些核桃，清淡的牛肉汤，排骨汤，乌鸡汤等有营养的食物增强抵抗力，不能吸二手烟，考试前可以做几次扩胸运动，有利于缓解压力。