怀孕几个月开始补钙

一般情况下，从怀孕4个月之后，需要补钙的。因为怀孕4-6个月是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇每天对钙的需求量会逐渐增加到1000-1200毫克，这时单纯的依靠从食物中获取的钙质，已经不能满足胎儿的生长需求，所以，孕妇需要额外的补充钙质。但是，如果孕妇在孕早期已经出现了明显的缺钙症状，如小腿抽筋、牙齿松动、骨关节疼痛、骨盆疼痛等，也是需要及时补钙的。另外，孕妇在平时要多晒太阳，多吃含钙质的食物，如豆制品、奶制品等。