如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些可以参考的判断方法：
1.了解症状：新型冠状病毒感染的症状可能包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等，但这些症状也可能与其他疾病相似。了解常见的新型冠状病毒感染症状有助于提高警惕。
2.自我观察：密切关注自己的身体状况。如果出现发热、咳嗽等症状，尤其是在近期有接触过确诊病例或去过疫情高风险地区的情况下，应高度怀疑感染的可能性。
3.联系医疗机构：如果有发热、咳嗽等症状，应及时联系当地的医疗机构或发热门诊，告知他们你的症状和旅行史。遵循医生的建议，他们可能会要求你进行进一步的检测或隔离。
4.避免传播：在等待医疗机构的指示期间，采取措施避免传播给他人。佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等措施可以有效减少传播的风险。
5.遵循隔离和治疗建议：如果被确诊感染新型冠状病毒，应遵循医疗机构的隔离和治疗建议。这可能包括在家中隔离、接受医疗护理和遵循康复指导。
6.特殊人群的注意事项：老年人、患有基础疾病的人以及免疫系统较弱的人感染新型冠状病毒后可能面临更高的风险。如果属于这些特殊人群，应更加密切关注自己的健康状况，并及时寻求医疗帮助。
需要强调的是，以上方法仅供参考。最终的诊断和治疗应该由专业的医疗机构和医生根据具体情况来确定。如果对自己的健康状况有任何疑虑，应及时咨询医生或当地的卫生部门。同时，遵循公共卫生指南，保持良好的个人卫生习惯和社交距离，有助于预防新型冠状病毒的传播。