每天跳绳跳多少下才能减肥的效果?坚持多久?

每日跳绳多少次，需要坚持多久才能达到减肥的效果其实是因人而异的，没有固定的数字，虽然跳绳是一项相当激烈的运动(曾被李小龙用于健身锻炼，但是也要达到一定的量，建议至少要让自己的身体部分出汗，坚持多久也要看自己的减肥目标，有些人可能3个月就能达到预期的减肥效果，有些人甚至半年以上，需要注意的是，减肥之后还要坚持一定的运动量，否则可能会反弹。此外，学会控制饮食也同样重要，如果只知道运动，照着吃喝不误，减肥是没有什么效果的。