年轻人得腰间盘突出的原因主要有以下几点：
1.久坐久站：长期保持一个姿势，如久坐、久站、长时间弯腰等，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，容易导致腰间盘突出。
2.过度劳累：过度劳累会使腰部肌肉、韧带等组织受到损伤，容易导致腰间盘突出。
3.肥胖：肥胖会增加腰部的负担，使腰部肌肉、韧带等组织长期处于紧张状态，容易导致腰间盘突出。
4.缺乏运动：缺乏运动，腰部肌肉力量不足，容易导致腰间盘突出。
5.腰部受伤：腰部受伤，如扭伤、摔伤等，容易导致腰间盘突出。
6.遗传因素：腰间盘突出有一定的遗传性，如果家族中有腰间盘突出的患者，那么年轻人得腰间盘突出的几率会增加。
预防和治疗腰间盘突出的方法主要有以下几点：
1.保持良好的姿势：避免久坐久站、长时间弯腰等，保持正确的坐姿和站姿。
2.适度运动：加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽、慢跑等。
3.控制体重：保持合理的体重，避免过度肥胖。
4.注意腰部保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷的季节。
5.避免腰部受伤：在进行重体力劳动或运动时，要注意保护腰部，避免受伤。
6.治疗：如果已经出现了腰间盘突出的症状，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。
需要注意的是，如果出现了腰部疼痛、麻木等症状，应及时就医，以免延误病情。