大姨妈来了即生理期来了，女生在生理期需要注意以下事项：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2-4小时更换一次，保持外阴清洁干燥。每天清洗外阴，使用温水，避免盆浴和坐浴。
2.避免劳累和剧烈运动：避免重体力劳动和剧烈运动，以免引起月经过多或经期延长。可以进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。
3.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或热敷垫保暖，但要注意避免烫伤。
4.饮食注意：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免引起痛经或月经过多。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜和水果等。
5.避免性生活：生理期子宫内膜脱落，子宫腔有新鲜创面，性生活容易将细菌带入，引起生殖器官炎症，甚至导致不孕。
6.情绪调节：保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免引起痛经或月经过多。
7.注意观察：注意观察月经的量、色、质等情况，如果出现异常，如月经量过多、经期过长、痛经等，应及时就医。
总之，生理期是女性生理周期中的一个重要阶段，需要注意个人卫生，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免劳累和剧烈运动，注意保暖，调节情绪，如有异常应及时就医。