左边牙龈肿痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素和建议：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石在牙龈周围积聚，引发炎症。保持良好的口腔卫生非常重要，包括刷牙、使用牙线和定期洗牙。此外，可以使用含有氯己定的漱口水来减轻炎症。如果症状严重，可能需要口腔医生进行进一步的治疗，如洁治、刮治或使用抗生素。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长不正或部分萌出，周围的牙龈组织可能会受到刺激和感染。这种情况下，牙龈会肿胀、疼痛，甚至可能伴有口臭。在智齿完全长出之前，保持口腔清洁、使用漱口水和避免食用刺激性食物是有帮助的。如果症状持续或加重，可能需要拔除智齿。
3.龋齿或其他口腔问题：龋齿、牙髓炎或根尖周炎等口腔问题也可能导致牙龈肿痛。此外，口腔溃疡、口腔黏膜损伤或其他口腔病变也可能引起类似症状。及时治疗口腔内的其他问题，如补牙、根管治疗等，有助于缓解牙龈肿痛。
4.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、贫血、白血病等，也可能导致牙龈肿痛。在这种情况下，除了牙龈肿痛外，可能还会出现其他全身性症状。如果怀疑有全身性疾病，应咨询医生进行进一步的检查和诊断。
5.过敏反应：对某些食物、药物或口腔清洁产品过敏可能导致牙龈肿痛。此外，接触过敏原如镍、汞等也可能引起过敏反应。如果怀疑过敏反应，应避免接触过敏原，并咨询医生进行过敏测试和适当的治疗。
6.其他因素：压力、疲劳、免疫力下降、内分泌失调等因素也可能导致牙龈肿痛。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于增强免疫力。
如果左边牙龈肿痛持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如发热、面部肿胀、张口困难等，建议及时咨询口腔医生或全科医生。医生会根据具体情况进行详细的口腔检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
在等待看医生的期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.用温盐水漱口：将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
2.使用冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次敷15-20分钟。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、过热或过冷的食物和饮料，以免加重疼痛。
4.保持口腔清洁：刷牙时要轻柔，使用软毛牙刷，并使用含氟牙膏。定期使用牙线和漱口水。
需要注意的是，自行使用药物治疗可能无法解决根本问题，而且某些药物可能会与其他药物相互作用或引起不良反应。因此，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。此外，定期进行口腔检查和清洁是预防牙龈肿痛和其他口腔问题的重要措施。