左边牙龈肿痛可能有以下原因：
1.牙龈炎或牙周炎：这是常见的口腔疾病，通常由细菌感染引起。不注意口腔卫生、刷牙不彻底、牙结石堆积等都可能导致牙龈发炎、红肿和疼痛。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长位置不正，可能会部分或完全被牙龈覆盖，形成盲袋。食物残渣容易嵌入盲袋内，导致细菌滋生，引起牙龈发炎、肿痛。
3.龋齿：龋齿（俗称虫牙）如果没有及时治疗，可能会导致牙髓感染，进而引起根尖周炎。根尖周炎可能会导致牙龈肿痛，甚至出现面部肿胀、发热等症状。
4.口腔损伤：不小心咬伤、硬物刺伤牙龈，或者刷牙时过度用力等都可能导致牙龈损伤，引起肿痛。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如白血病、再生障碍性贫血等，也可能导致牙龈肿痛。
如果出现左边牙龈肿痛，建议采取以下措施：
1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
3.局部冷敷：可以用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解肿痛。
4.就医治疗：如果肿痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案，可能包括口腔洁治、局部上药、口服药物等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。