肚脐两边疼的原因可能有以下几种：
1.肠痉挛：这是一种常见的胃肠道疾病，通常由肠道受到刺激引起，如饮食不当、腹部受凉、肠道炎症等。肠痉挛可导致肚脐周围阵发性疼痛，同时可能伴有腹胀、腹泻等症状。
2.肠梗阻：肠道内容物不能正常运行，导致肠道堵塞。肠梗阻可引起肚脐周围疼痛，疼痛程度可能因梗阻的部位和程度而异，还可能伴有呕吐、停止排气排便等症状。
3.腹膜炎：腹部的腹膜受到刺激或感染，可引起腹膜炎。这种情况下，肚脐两边的疼痛通常比较剧烈，还可能伴有发热、恶心、呕吐等症状。
4.腹部肌肉拉伤：剧烈运动、提重物或不当的姿势可能导致腹部肌肉拉伤，从而引起肚脐两边的疼痛。这种疼痛通常在活动时加重，休息后可缓解。
5.其他原因：如腹部脏器炎症（如阑尾炎、胰腺炎）、疝气、泌尿系统结石等，也可能导致肚脐两边疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹泻、血尿等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量休息。
2.保暖：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可选择易消化的食物。
4.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想等，减轻心理压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对疼痛的原因或处理有任何疑问，应咨询医生的建议。