肚脐两边疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.肠道问题：肚脐两边的疼痛可能与肠道有关，如肠痉挛、肠梗阻、肠易激综合征等。这些问题可能由饮食不当、消化不良、肠道感染等引起。
2.腹部肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、突然扭转身体或过度用力可能导致腹部肌肉拉伤或劳损，从而引起肚脐两边的疼痛。
3.腹部器官疾病：如阑尾炎、憩室炎、输尿管结石等，这些疾病也可能导致肚脐两边的疼痛。
4.妇科问题：女性可能会因为妇科疾病，如盆腔炎、附件炎、子宫肌瘤等而感到肚脐两边疼痛。
5.其他原因：疝气、腹壁疝、腹膜炎等也可能导致肚脐两边的疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、尿频等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的具体原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：减少活动，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，缓解肌肉紧张。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食清淡。
4.避免诱因：避免剧烈运动、过度用力、长时间保持同一姿势等。
需要注意的是，对于肚脐两边疼的原因和治疗，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。