3岁宝宝牙疼，可能是龋齿、牙龈炎、外伤等原因引起。可以采取以下措施：
1.保持口腔清洁：用纱布或指套牙刷轻轻刷牙，饭后漱口，以减少口腔内的细菌。
2.饮食调整：避免食用过甜或过酸的食物，减少零食和饮料的摄入，尤其是睡前。
3.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋轻轻敷在宝宝的脸颊上，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些局部止痛药，如利多卡因凝胶，但需注意使用剂量。
5.就医治疗：如果牙疼持续不缓解或出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、洁牙、补牙或使用抗生素等治疗。
此外，为了预防宝宝牙疼，家长应注意以下几点：
1.培养良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。
2.控制宝宝的甜食摄入，尤其是睡前。
3.定期带宝宝进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
4.避免宝宝咬硬物或手指，以免损伤牙齿。