打飞机一般指自慰，适度自慰通常不会对身体造成危害，但过度自慰可能会导致肾虚。如果出现肾虚症状，应及时就医，并采取以下措施：
1.就医检查：肾虚的症状可能与其他健康问题相似，因此需要就医进行全面的身体检查和评估，以确定具体的病因。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于肾虚的恢复非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等。此外，避免过度劳累、长时间久坐、过度性生活等也是重要的。
3.药物治疗：根据肾虚的类型和症状，医生可能会开具中药或西药进行治疗。这些药物可以帮助调节肾脏功能、补充肾气。
4.心理治疗：对于一些与心理因素相关的肾虚症状，如焦虑、抑郁等，心理治疗可能会有所帮助。心理咨询、心理疏导等方法可以帮助缓解情绪问题，改善肾虚症状。
5.中医调理：中医理论认为肾虚可以通过中药调理、针灸、按摩等方法进行治疗。可以咨询中医师，寻求适合的中医调理方案。
6.定期复查：治疗期间，需要定期复查身体状况，以评估治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，肾虚的治疗需要时间和耐心。同时，避免过度自慰和保持健康的生活方式是预防肾虚的重要措施。如果对肾虚症状有疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。