飞机打多了也就是过度自慰，可能会引起肾虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡等症状。如果出现这些症状，需要及时调整生活习惯，必要时可以寻求医生的帮助。以下是一些建议：
1.调整生活习惯：
保持充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体有足够的休息。
合理饮食：多吃一些补肾的食物，如黑色食物（黑豆、黑芝麻、黑米等）、海鲜、坚果等。
适度运动：适度的体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力。
减少自慰频率：过度自慰会导致肾虚，因此需要减少自慰的频率，尽量控制在每周1-2次。
2.寻求医生的帮助：
如果肾虚的症状比较严重，如出现阳痿、早泄等性功能障碍，或者出现腰膝酸软、耳鸣等症状持续时间较长，建议及时寻求医生的帮助。
医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。治疗方法包括中药调理、针灸、按摩等。
需要注意的是，对于未成年人来说，自慰可能会影响身体和心理健康，因此应该尽量避免。对于成年人来说，自慰是一种正常的生理行为，但是也需要注意适度，避免过度自慰对身体造成伤害。